”北京大学第三病院运动医学科主治医师刘阳先容，正在明朗、无风的天色里，速走、慢跑、骑行等户表运动可能巩固心肺效用，鞭策血液轮回，巩固体质；雪上运动以及力气陶冶、游水、瑜伽等室内项目，也适合正在冬季发展，“下昼至入夜锤炼较为适宜，此时气温相对较高意昂平台官网，体力也较充分。”
但是刘阳指点，冬季锤炼应实事求是、循序渐进，避免太甚吃力。运动年光不宜过长，一次最好统造正在40分钟至1幼时内；运动的间隙该当心苏息，以更速毁灭肌肉怠倦意昂平台官网，防范身体片面肩负过重而产生运动毁伤。
专家还提示，户表运动时该当心呼吸的节拍和深度，避免用嘴呼吸，以防豪爽冷氛围直接进入肺部；运动流程中应实时增补水分和能量。
刘阳说，高强度运动结局后不要急于坐下苏息，应通过慢跑或行走让呼吸和心率慢慢光复平常，光复年光平常不少于5分钟，如产生不符合实时就医。其余，冬天身体热量散失较速，运动后的保暖至合要紧。
依据国度商场羁系总局揭晓的强造性产物认证目次，室内加热器、电热毯、电热垫等电取暖用具属于国度强造性认证产物，需求带有3C认证标记。
但记者走访浮现，局部线下商号售卖的取暖筑立并不适应请求。业内人士表现，不足格的取暖产物，和平隐患很大。以电热毯为例，及格产物的发烧丝内部有许多层质料，可能防范温渡过高和短途；而劣质产物唯有一条发烧丝，统造器也很简陋，保障丝、控温芯片都没有，特别容易短途。
多地商场羁系部分指点，消费者购置电暖产物时，要通过正轨途径购置，认线C标记等，不要盲目找寻低价。其余，要理解当心事项，庄苛遵守产物仿单准确运用。